July 7th, 2016

ava

Вариант медитации

Иногда готовые способы медитации не очень хорошо работают и просто нужно время, чтобы найти свой. Дело часто усложняется тем, что новички озабочены непременной остановкой внутреннего диалога во время медитации.
Один из способов медитировать - выбрать какое-нибудь слово (желательно положительное или нейтральное по значению, но чтобы не вызывало при этом потока мыслей и ассоциаций - например, "мир", или же вообще бессмысленный, но приятный набор звуков) и периодически его мысленно повторять. Если лезут посторонние мысли - не раздражаться и не гнать их, а спокойно возвращаться к выбранному слову. Если мысли продолжают крутиться где-то на втором плане - боги с ними, у вас есть "мир", вам и без них хорошо=)