Имлу Хаген (imlu_hagen) wrote,
Имлу Хаген
imlu_hagen

Category:

Как изменить характер

Характер, вопреки расхожему мнению, поменять можно – по крайней мере, отдельные его черты. То, что мы часто списываем на характер, часто является просто усвоенными привычками, которые можно изменить. Правда, как и с любыми привычками, здесь придется набраться терпения.

Для начала разберитесь, почему у вас возникла мысль о том, что в характере что-то нужно менять? Все-таки нужно понять, что не устраивает в вашем характере лично вас, а что – кого-то другого, и насколько мнению этого другого можно доверять.

Следующий шаг – расписываем на бумаге, что именно вы хотели бы поменять в себе. Это нужно делать в уединении и в расслабленном состоянии, желательно – писать первое, что приходит в голову, не думая. Таким образом подсознание часто сообщает полезную информацию. Потом напротив каждого пункта пишем, какие конкретные шаги нужно предпринять в том или ином случае. Все-таки, чтобы начинать работать с собой было не страшно, нужно ставить себе понятные и четкие цели. Или – одну цель на какой-то период времени (скажем, на месяц-полтора). Слона нужно есть по кусочкам, так что если у вас набралось много пунктов, попробуйте начать с одного-двух..

Например, если вы решили избавиться от вспыльчивости, что здесь можно сделать? Допустим, взять себе за правило считать до 10 (20, 30, 40…) прежде чем начинать повышать голос. Или предлагать оппоненту отложить разговор на потом. Самое сложное здесь – сдерживать себя и ломать привычный шаблон поведения. На избавление от одной привычки и приобретение новой уходит в среднем полтора месяца.

Психологи еще рекомендуют найти себе пример для подражания – в виде кого-то из ваших знакомых или героев книг или кино. Это нужно для того, чтобы легче было заменить один шаблон поведения другим: когда к чему-то привыкаешь, бывает сложно представить, как может быть иначе. А на примере кого-то другого может быть очень хорошо видно – как.

Хорошо помогает работа в измененном состоянии сознания – войдя в него, нужно представить, как в привычных ситуациях вы ведете себя по-новому. Для тех, кто не умеет входить в ИСС, подойдет глубокое расслабление, например, непосредственно перед сном или после него. Здесь тоже ключевое слово – «регулярность», парой раз не обойтись ну никак.

Хорошо работают аффирмации – фразы, которые закрепляют ваш новый образ (например, «Я уверенный в себе и спокойный человек»). Проговаривать аффирмации нужно чем чаще, тем лучше и, опять-таки, регулярно – пока ваше подсознание не поверит в то, что вы ему говорите:)

А у вас есть способы, которые помогали вам изменить себя?
Tags: психология
Subscribe

  • Благодарности пост

    В Ламмас принято хвалиться своими достижениями и благодарить за них Высшие Силы. За последний год я сделала столько, сколько давно уже за собой не…

  • (no subject)

    Лугнасад – это праздник плодородия, летних фруктов, овощей и первого хлеба. Урожай уже почти в руках, но его еще нужно собрать, сохранить и…

  • (no subject)

    В Ламмас, первый праздник урожая, принято приносить благодарность богам/Мирозданию за все достижения, в которых они нам помогли. А можно еще сделать…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 15 comments

  • Благодарности пост

    В Ламмас принято хвалиться своими достижениями и благодарить за них Высшие Силы. За последний год я сделала столько, сколько давно уже за собой не…

  • (no subject)

    Лугнасад – это праздник плодородия, летних фруктов, овощей и первого хлеба. Урожай уже почти в руках, но его еще нужно собрать, сохранить и…

  • (no subject)

    В Ламмас, первый праздник урожая, принято приносить благодарность богам/Мирозданию за все достижения, в которых они нам помогли. А можно еще сделать…